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每天喝点红酒,身体会发生哪些变化?红酒一次最多能喝多少?

不仅如此,生活在欧亚非三洲之间的地中海居民,在上个世界也被发现他们的“三高”等发生率比较低,平均寿命比较长,同样,在地中海居民的饮食结构中,发现他们也普遍爱喝红酒。因此,近年来一直有不少科学家对红酒的成分展开了研究。

后来发现,从红酒中提取出来的白藜芦醇这种物质,确实可能预防血管损伤、减少坏胆固醇、预防血液凝结,不过,这些结果大多都是从动物实验中得来的,在人身上是否也能起到相同的作用目前还没有定论。另外,如果要达到和实验中给动物摄入的相当的量,用到人身上,那么一个人每天起码要喝1000升的红酒,才有希望产生类似的效果。

因此,指望我们每天喝的那点红酒起到保护心血管的作用,显然是不太实际的,而要喝到1000升这个量,就更不可能了。况且,根据某些研究结果来看,还有个副作用:削弱老年人通过自身锻炼给心脏带来的益处,再加上红酒中含量并不算低的酒精,从长远角度来看,喝红酒对我们的身体健康明显是弊大于利的。

如果依然相信“适量饮酒,有益健康”,就请严格遵守“适量”二字,所谓“适量饮酒”,是指:健康的女性和65岁以上的男性,每天饮酒不要超过1份,这1份的饮酒量相当于44毫升白酒,或148毫升红酒,或355毫升啤酒;65岁以下的男性,每天饮酒不要超过2份,也就是88毫升白酒,或296毫升红酒,或710毫升啤酒。

不过,爱酒人士一定深有体会,喝酒容易上瘾,稍不注意就会过量。大多数人对喝酒的认识,就像饭后来一杯酸奶那么平常,毕竟酒精属于非禁止物品,到处都能买到,而且吃饭的时候来点儿就,似乎是很多人的聚餐标配。殊不知,如果纵酒或酗酒,那么带来的确定风险肯定是远远大于不确定的益处的。

亚博体育app官方下载 最后,提醒一下广大女性朋友,最好别在睡前饮酒,红酒也不行。为了你的皮肤和睡眠质量着想,尽量不要在睡前4-6小时内喝酒,如果晚间或夜间一定要饮酒,那就记得每喝一杯再喝点水,以稀释胃中的酒精。喝酒也许会让你快速入睡,但却会降低整体的睡眠质量,酒精会让人在几个小时之后更容易醒来,而且会干扰人的深度睡眠质量,比如那些酗酒严重的人,严重的失眠和一段一段时梦时醒的睡眠方式,是他们的家常便饭。


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